¿De qué te estás alimentando?

¿Verdad que solemos estar más pendientes de lo que comemos, de contar calorías y de cómo nos vemos físicamente, que de cómo nos alimentamos realmente? Sí, de cómo nos nutrimos emocionalmente con nuestros pensamientos. 

¿Sabías qué?

Lo que pensamos influye de manera directa en cómo nos sentimos, nos comportamos, hablamos y en las decisiones que tomamos TODO el tiempo. Por eso debemos pensar —de manera reflexiva— en nuestros pensamientos. En nuestra nutrición emocional. En cómo nos hablamos a nosotros mismos. Si nuestro monólogo interno nos edifica o nos autodestruye.  

Qué no te posean

Un solo pensamiento negativo tiene el poder de arruinarte el día. De hacérte pasarla mal donde sea que estés, no matter what. Sin darte cuenta, tras ese uno aparece otro y luego otros; se multiplican como la peste. Por eso, ¡ojo al Cristo! Presta atención a lo que pensás.

No perdas el tiempo señalando defectos o buscando pelos a la sopa. La negatividad te resta energía. No te nutre, te debilita. Te deprime. Y es altamente contagiosa. No esparzas ese virus que nadie lo necesita.

Si a menudo te encontrás rumiando quejas, críticas y armándote una tormenta mental… amigo, es hora de ajustar tu dieta. De cambiar la manera en la que te alimentas.    

No todo está mal siempre  

¿Y si en vez de acumular peros, contabilizas mejor tus bendiciones? Seguro que son más de una y cuando tomás conciencia de eso, mágicamente tu panorama cambia. El día se despeja; la expresión se relaja. Empieza a salir el sol. Vas a andar más ligero por la vida. 

Tenemos el poder de crear nuestra propia realidad cambiando lo que pensamos, lo que nos decimos, cómo nos hablamos. Tomando conciencia y ajustando sobre la marcha.

Be kind to yourself 

El autocuidado es más que skincare y workouts. Mucho más que meal plans & water intakes.  Empieza de adentro hacia afuera. Prestale atención a tu plática interna. A esa chachalaca que nunca se calla y nunca se va. Que su parloteo sea agradable y constructivo.   

Que tus pensamientos te alimenten como macronutrientes y vitaminas.

¿Cuidas tu mente tanto como tu cuerpo? Una reflexión sobre la importancia de la nutrición emocional y cómo transformar nuestro monólogo interno para crear una realidad más positiva y ligera.